No.38 頭皮環境を整えるために (メンズ)

くだらない記事ばかりの僕ですが、真面目に書いてある記事もあります

ってことで今回はヘッドスパ以外で頭皮環境を整えることをご紹介

※調べたり実践したりなので、基本的なところからはずれていることもありますが悪しからず、、、、

頭皮環境を整えるために

白髪が増えただとかこの頃薄毛がきになる、フケやかゆみ毛が細くなる、、など

色々悩みがあると思います。

それは頭皮の異常を示している証拠になります！

薄毛の原因だけでは

・頭皮の血行不良

・頭皮の成長による影響

・男性ホルモン

・頭皮の異常分泌

です。

その中でも、頭皮の血行不良こそがほぼ全員に不利かかる可能性のある原因なのです

じゃあその血行不良をどう改善するかを今回は教えますね

①頭皮マッサージをする

お風呂でシャンプーをしている時にしっかりと頭皮をもみほぐすこと

それができれば頭皮の血行が良くなって頭皮が柔らかくなります

②ゆっくりお風呂に浸かる

お風呂に入ることで、体の芯から温まり全身の血行が良くなります

普段シャワーの人もゆっくり浸かるお風呂を少し入ってみてはいかがでしょうか？

③有酸素運動をする

運動はいろんなところに効くという話もありますが、頭皮にもすごく効果があります

有酸素運動をした時に、薄毛の原因ともなる成分が汗と一緒に流れるという検証も出ています

それと、運動後には成長ホルモンの分泌もあるのですごく効果的とも言われています

その他は飲酒、喫煙、冷え性などがありますが

それは徐々に抑えていけば大丈夫です

今この現段階でできるとしたら、運動とお風呂、頭皮マッサージですね

他にも効果的な方法はありますが、頭皮環境を整えるにはまず、この上のことからクリアすることがたいせつです

めんどくさい、時間がない、やりたくないなどがありますが、とりあえず一つからクリアする

そこからスタートですね

育毛剤、薬剤などは今度ご紹介しますね

ぜひ素晴らしい日常を送るために頑張りましょう

以上真面目なブログでした